睡眠不足はニキビのもと

にきびの改善のためのポイントとして日々の生活習慣を
気をつけることがあげられます。

不規則な生活習慣や睡眠不足はホルモンバランスを崩し、肌の
ターンオーバーが乱れる原因になりますので、たっぷりと睡眠をとることは
にきび予防にとって大切なことです。

ターンオーバーが乱れると角質が厚くなって毛穴を塞ぎ、
にきびの元になります。さらにお肌が作られるといわれる時間帯は
夜11時～午前２時頃だそうです。

にきびのケアには、この時間に十分な睡眠を取ると肌の回復を早め
新しい肌が作られるので非常に効果があります。

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