ジューサー

最近、ずっと欲しかった「ジューサー」を購入しました！！今のジューサー、かなり優れものなんですよ！！皮をむかなくても良いんです！！しかも、ジュースとゴミ（絞りカス）がしっかり別れて出てくるのでお手入れ簡単♪そのままの形だと、なかなか丸々１個食べられなかったり、食わず嫌いだったりで、摂取できないですよね。でも、セロリ１本、人参１本、グレープフルーツ一玉がコップ１パイになって手頃に摂取できちゃうんです！大嫌いなセロリの味だって、分からなくなっちゃいますよ☆

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まず 保湿

しっかりと保湿ケアをしていくことで、ニキビには　かなりの効果が期待できます。乾燥は　しわやしみの原因でもあるので、お金をかけるとしたら、ここですね。
また　一度できてしまったしみは　なかなか消えません。いろいろ試してみたら、一番効果がすぐにでたと実感したのは　粉末タイプのビタミン剤でした。直接　気になるところに粉末を塗り込んでいきます。そのあとは　いつも通りの保湿を。
そばかすも　かなり薄くなりましたよ。


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日々の美容ケア

いつまでも若い肌でいるためには、日々のケアがかかせません。

まずは汚れを落とすために洗う。

そして、肌への水分補給と潤いを与える。

気になる所には集中的なケアをする。

最後に保湿する。

後は、自分のお気に入りのケア製品が見つかると尚いいですね。

日々のケアで老化を遅らせましょう。
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リンゴと高血圧

りんごは高血圧の予防に寄与するんです。高血圧や心臓病の原因は塩分のとりすぎといわれています。塩分の取りすぎは体内のナトリウムを増やし血圧を上げます。普通じん臓がナトリウムの排泄をすすめ血圧を下げるように働きをするんですね。これを助けるのがリンゴに含まれているカリウムなんですよ。リンゴが高血圧の予防にもつながるというわけなんです。


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素っぴん練習中

最近、子どもを保育園に連れて行く際に化粧に気合い入れすぎて、実は肌が大荒れ。
これがまた、いい歳になってにきびに悩まされています。
他のお母さん連中を見てもみんな素っピンでも綺麗な人ばかりなので、恥ずかしくなります。
だから、今は肌を大事に洗顔と保湿を保ち、できるだけ素っピンに近い軽いメイクでいます。
最初は抵抗がありましたが、わりと１，２日こなすと慣れてきて、目に見えて肌荒れも少なくなってきて、すごく気が楽になりました。口コミで重曹を使った水でスキンケアもできると書いてあったので、赤ちゃんのおむつかぶれや、私の肌荒れ予防の洗顔にも重宝していて、身近なもので手軽なものが出来るので、家庭にはいっぱいの宝が眠ってますよ。おためしあれ

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肌荒れ対策

肌荒れの対策を効率よくするためには、何でも同じですがまずは原因をつきとめていかなければなりません。間違った改善をしても良くならないに決まっていますよね。
自分は化粧品のせいで肌が荒れていると思っていたのに、実際はストレスからきている体調不良が原因だった、という結果だと、化粧品を使わないようにしていても改善はされないということになりますよね。
まずはしっかりと原因をつきとめ、その後で最適な対策を施していきましょう。

胃もたれや便秘、寝不足やストレスや栄養不足も多くの原因が積み重なって、結果その影響が肌荒れへと出てくることはよくあることです。
自分の生活習慣にも目を向けて見直していきましょう。

化粧品の場合はクレンジング料が肌への刺激がとても強いと言われています。
クレンジングという行動は化粧品を落とす目的ですが必要な水分や角質も落とす可能性が高いからです。

使用されている化粧品をすべて疑ってかかる前に、一番先にクレンジング料を敏感肌用のクリームタイプに代えてみて様子を見るのも良いでしょう。
もしかすると一発で肌荒れの原因が対策出来る可能性が十分にあります。

日焼け止めの化粧品も紫外線をブロックする強い成分が含まれるため肌への負担が大きいです。
日焼け止め効果の高い化粧品や、ウォータープルーフタイプのものを普段から使用されている方は、それが原因ということも十分考えられます。
肌荒れの原因は様々で色々考えられますが原因が分らなければ対策はできません。
よく考えて原因をつきとめて下さい。

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正しい洗顔方法

洗顔の効果をアップさせるポイントは、洗顔の正しい方法を知ることで、顔を洗う動作そのものには時間はそれほどいりません。
洗顔時には髪の生え際、額、耳の前、までしっかり洗えるように顔に髪がかからないようにします。洗顔料の泡立ちをよくするためには、洗顔前の手洗いも大切なことなので石鹸できれいに洗います。まず顔全体にぬるま湯をかけて、顔の毛穴を開かせるようにします。顔全体にぬるま湯をかけておくと、顔の表面についている汚れやほこりなどを落とし、洗顔料がなじみやすくなるという利点があります。肌には40℃のお湯は熱すぎて乾燥肌の原因になりますので、洗顔に使うお湯は少し温かく感じるくらいが丁度いいのです。入浴時にからだにかけるお湯で顔を洗ってしまう人は、少し水でぬるめてから使ってください。
洗顔の泡はたっぷり空気を含んだ、できるだけきめが細か泡がいいのです。顔を洗うときは顔をこするのではなく、泡を使ってよごれを包み取るように、泡で顔をこするという感じで洗顔するといいでしょう。

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オール電化で光熱費を減らす

光熱費は生活していれば、どうしてもかかるものですよね。
そして、努力次第で安く抑えることができるものです。
なるべく安く抑えたい。
それを実現するのが、オール電化です。

まず、オール電化にすれば、光熱費が電気料金だけになります。
光熱費は電気とガスと灯油の併用が一般的です。
しかし、電気とガスは、両方使っていると、両方の基本料金と使用料金がかかります。
普通にはそんなの当たり前と思っていましたが、現在はオール電化にしてガスを解約するという選択肢があるのです。

オール電化にするには、ガスレンジ台をＩＨクッキングヒーターにし、ガス給湯器をエコキュートという電気温水器に替えることになります。
更に、暖房器具を電気式のものにします。
ＩＨクッキングヒーターは２００ボルトの電気を使用しますので、専用の引き込み線をすることになります。

２００ボルトなんて、電気代が高くなりそうですが、どうなのでしょう。
契約している料金プランにもよりますが、２００ボルトの電気料金は実際には都市ガス使用料金とあまり変わりません。
それから、夏場に火を使わない調理ができますので、部屋の温度が上がらず、冷房の設定温度を低くする必要もありません。
ＩＨは熱効率が良いので、調理時間が早く済みます。
そのような点から考えても、電気代の節約になりそうですね。

エコキュートは割安な夜間の電気を使ってお湯を沸かしますので、これでかなりの電気料金を減らすことができます。
従来の電気温水器に比べて、約３０％のエネルギーが節約できます。
安い電気料金を使えるなら、だいぶ電気代は減らせそうです。
（電気会社に割引きプランがありますので、契約が必要です）

更に光熱費を安くするには、太陽光発電を併用する方法があります。
太陽光をエネルギーに替えるので、電気代はゼロ。
電気が足りなければ、電気会社から来ている電気を使いますが、電気が余ってしまったら、電気会社に売ることができます。
もちろん、すべての設備を設置するには初期費用がかなりかかってしまいます。
支払った分をすべて取り戻すのには、７年くらい必要かもしれません。


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伝統野菜

日本の伝統野菜といえば何があるでしょうか。地域によって様々な野菜が伝統野菜とされていますが、その概要はどのようになっているのでしょうか。

まず北は北海道の伝統野菜には、「食用ゆり」、「札幌大球キャベツ」、青森県は
「阿房宮（食用菊）」、「糖塚きゅうり」、秋田県は「松館しぼり大根」、「とんぶり」、「平良かぶ」、「かのかぶ」、岩手県は「二子さといも」、「暮坪かぶ」、「地だいこん」山形県は「雪菜」、「うこぎ」、「だだちゃ豆（枝豆）」、「じゅんさい」、「豊栄大根」、「ゆずりはきもど」、「温海かぶ」、「民田なす」、そして関東、中部には群馬県「ベニバナインゲン」、「陣田みょうが」、「国分にんじん」、栃木県「ゆうがお」、「宮ねぎ」、「新里ねぎ」、千葉県「だるまえんどう」、「はぐらうり」、「早生一寸そらまめ」、東京都は「金町こかぶ」、「千住ねぎ」、「本田うり」、「亀戸だいこん」、「うど」、「小笠原かぼちゃ」、「練馬だいこん」、新潟県は「久保なす」、「白なす」、「赤かぶ」、「女池菜」、「白十全」、「鉛筆なす」、「砂ねぎ」、「居宿葉ねぎ」、「小平方茶豆」、「寄居かぶ」、「小池ごぼう」、「カキノモト」、「城之古菜」、「長岡菜」、「黒十全」など、長野県は「親田辛味だいこん」、「開田かぶ」、「沼目しろうり」、山梨県は「おちあいいいも」、「鳴沢菜」、「長かぶ」、「長禅寺菜」、「大塚人参」、「クレソン」、「大野菜」、「水かけ菜」、「茂倉うり（きゅうり）」、愛知県は「宮重大根」、「守口大根」、「八事五寸人参」、「碧南鮮紅五寸人参」、「木之山五寸人参」、「八名丸さといも」、「愛知本長なす」、「青大きゅうり」、「落瓜」、「金俵まくわうり」、「かりもり」、「野崎２号白菜」、「野崎中生キャベツ」、「餅菜」、「まつな」、「治郎丸ほうれん草」、「越津ねぎ」、「十六ささげ」、「姫ささげ」、「白花千石豆」、「紫芽うど」などがあります。

そして関西、京野菜には「加賀なす」、「山科なす」、「もぎなす」、「伏見とうがらし」、「万願寺とうがらし」、「田中とうがらし」、「ミズ菜」、「畑菜」、「聖護院だいこん」、「辛味だいこん」、「すぐき」、「鹿ヶ谷かぼちゃ」、「桂うり」、「えびいも」、「京ぜり」、「掘川ごぼう」などがあり、四国、徳島県には「ごしゅういも（源平いも）」、「阿波みどり（しろうり）」、「阿波だいこん」、中国、広島県には「矢賀ちゃしゃ」、「笹木三月だいこん」、「広島おくら」、「観音葉ごぼう」、「深川早生芋」、「観音ねぎ」、「青大きゅうり」、九州、熊本県には「水前寺もやし」、「熊本京菜」、「阿蘇高菜」、最後に沖縄県には「モーウイ（きゅうり）」、「島だいこん」、「ゴーヤ」などが伝統野菜として現在も残っています。

ここに挙げられなかった県にもそれぞれの風土に根付いた伝統野菜が数多くありますが、やはりそれぞれに地域特有の伝統的な調理法があるようで、日本各地の特徴を知るひとつとして伝統野菜というものも重要な役割を持っているのではと思います。自分の住んでいる県以外でも見知っている伝統野菜などがあったでしょうか。

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大切なのは 洗顔

美肌の基本は　まず正しい洗顔です。
毛穴の汚れを落とすこと、そのためには、毛穴を開いて洗顔すると　効果的なようです。
毛穴を開くため、洗顔する前に、蒸しタオルを　顔の上において、２分ほど待ちます。

その後、よーーく泡立てた石鹸で　やさしく、顔の表面を撫でるように
洗います。　

そして　開いた毛穴を閉じるため　かならず水で　泡を洗い流しましょう。
たっぷりの水で　やりすぎかな？ってくらい　洗い流すのがポイントです。

これから　冬になり　さらに　お肌トラブルを起こしやすくなりますね。
正しい洗顔と　効果的な保湿で　美肌を守っていきたいものです。




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